#crunch

Plank Lebih Aman untuk Pemilik Cedera Punggung Bawah

Minggu / 14-06-2026, 11:16 WIB

Pelatih kebugaran menilai gerakan plank jauh lebih aman dan minim risiko nyeri bagi pemilik riwayat cedera punggung bawah dibandingkan crunch.