#cahaya biru

Main HP Sebelum Tidur Mengganggu Kualitas Istirahat Malam

Minggu / 07-06-2026, 09:40 WIB

Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur dapat menurunkan kualitas istirahat. Pakar tidur menyarankan menjauhkan gawai satu hingga dua jam sebelum tidur.