Pentingnya Istirahat Saat Berkendara

Founder dan Lead Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), Jusri Pulubuhu, menekankan bahwa kelelahan menjadi salah satu faktor utama yang sering memicu kecelakaan lalu lintas.

"Mengemudi dalam keadaan lelah sangat berbahaya karena dapat mengurangi konsentrasi dan respons terhadap situasi di jalan," kata Jusri.

Ia menyarankan pengemudi yang melakukan perjalanan jauh untuk berhenti beristirahat setiap dua hingga tiga jam sekali.

  • Berhenti setiap 2–3 jam selama perjalanan.
  • Luangkan waktu tidur singkat 15–30 menit.
  • Lakukan peregangan pada leher, bahu, tangan, dan kaki.

Menurutnya, langkah sederhana tersebut dapat membantu mengurangi risiko kantuk dan menurunnya refleks saat berkendara.

Selain itu, perjalanan jarak jauh sebaiknya melibatkan lebih dari satu pengemudi. Dengan adanya sopir cadangan, pergantian pengemudi dapat dilakukan ketika pengemudi utama mulai mengalami kelelahan.