Ergonomi ruang kerja memainkan peran penting. Posisikan layar sekitar 20 hingga 28 inci (50–70 cm) dari wajah, sedikit di bawah ketinggian mata.

Sesuaikan kecerahan layar dengan lingkungan sekitar agar retina tidak terbebani oleh kontras tinggi. Gunakan pencahayaan tidak langsung yang tidak menyebabkan silau atau pantulan.

Jika gejala tetap berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk memeriksa kemungkinan masalah seperti kelainan refraksi atau sindrom mata kering kronis.

Penelitian tentang kesehatan mata digital juga terus berkembang. Sensor biologis yang dapat dikenakan untuk memantau komposisi lapisan air mata sedang dikembangkan.

>>> Daftar Kekayaan Anggota Kerajaan Inggris, Harta Meghan Markle Bikin Kaget

Untuk saat ini, aturan 20-20-20 tetap menjadi solusi terbaik: sederhana, gratis, dan benar-benar efektif. Jadikan kebiasaan ini bersama dengan pengaturan ergonomis yang baik dan istirahat teratur.