CNN Indonesia Wellnest Festival Vol. 2 kembali digelar dengan menghadirkan sesi olahraga Mat Pilates.

Acara ini berlangsung di South Quarter Dome, Jakarta Selatan, pada Selasa (21/7) dan Rabu (22/7).

>>> Rumah Pantai Orlando Bloom di Malibu Dilego Rp160 Miliar

Mat Pilates merupakan bentuk klasik dari pilates yang dilakukan di atas matras. Olahraga ini berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh, serta kontrol gerakan.

Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Gerakan yang terkontrol dipadukan dengan teknik pernapasan untuk membantu kebugaran tubuh.

Berbeda dengan reformer pilates yang membutuhkan peralatan khusus, mat pilates hanya memerlukan matras. Ini menjadikannya latihan yang mudah diakses dan ramah sendi.

Manfaat Mat Pilates

Pilates adalah latihan seluruh tubuh yang tidak hanya memperkuat inti, tetapi juga bagian tubuh lainnya. Metode ini meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak.

Postur tubuh juga membaik karena otot inti yang lebih kuat. Sebuah meta analisis tahun 2021 menunjukkan pilates membantu mengurangi nyeri punggung bawah lebih baik daripada aerobik.

>>> Head to Head Prancis vs Inggris di Perebutan Peringkat Ketiga Piala Dunia 2026

Secara ringkas, manfaat pilates meliputi: meningkatkan kekuatan inti tubuh, postur lebih baik, meredakan nyeri kronik terutama punggung, meningkatkan fleksibilitas, serta risiko cedera rendah.

Jadwal dan Pendaftaran Mat Pilates di Wellnest Fest Vol.2

Sesi Mat Pilates terbagi menjadi tiga sesi.

Sesi 1 dan 2 pada Selasa, 21 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB, serta Sesi 3 pada Rabu, 22 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB.

Setiap sesi berlangsung selama 50 menit dan didampingi instruktur. Peserta dianjurkan membawa matras sendiri.

>>> Alasan Anwar Ibrahim Usir Semua Warga Israel dari Malaysia

Biaya pendaftaran Rp150 ribu per orang. Pendaftaran dapat dilakukan melalui laman resmi Wellnest Fest.