Stres menjadi masalah kesehatan mental yang umum di kalangan masyarakat modern. Padatnya aktivitas, tekanan kerja, hingga beban keuangan sering membuat ketenangan sulit didapat.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi kecemasan kronis yang merugikan kesehatan.

>>> Mangaka Ritsuhiro Mikami Meninggal Dunia karena Sakit

Stres jangka panjang memicu beragam gangguan, mulai dari sakit kepala, susah tidur, tekanan darah tinggi, hingga penurunan daya tahan tubuh.

Di antara berbagai cara penanganan, para ahli gizi menyoroti khasiat teh kamomil.

Ramuan yang sudah dikenal berabad-abad ini kini dibuktikan secara ilmiah sebagai solusi alami untuk meredakan stres dan kecemasan.

Dasar Ilmiah dan Cara Kerja Kamomil

Manfaat kamomil dulunya lebih banyak didasarkan pada pengalaman tradisional. Kini, sains telah membuktikan bahwa tanaman ini memiliki efek menenangkan yang nyata.

Sebuah tinjauan terhadap uji klinis menunjukkan bahwa 9 dari 10 penelitian mengonfirmasi efektivitas kamomil dalam mengelola gejala kecemasan.

Ramuan ini juga diketahui membantu meringankan gejala depresi serta gangguan pencernaan akibat tekanan emosional.

Menurut Jenna Braddock, Ahli Gizi Olahraga berbasis di Florida, Amerika Serikat, khasiat ini bersumber dari kandungan antioksidan yang kaya, khususnya flavonoid dan apigenin.

"Apigenin memberikan efek penenang dengan cara mengatur kerja zat pengantar sinyal di otak yang mengendalikan tingkat kegembiraan dan relaksasi tubuh," ungkap Braddock.

Selain kandungan kimianya, manfaat psikologis dari rutinitas mengonsumsi kamomil juga tidak bisa diabaikan.

Ahli Gizi lainnya, Meme Inge, menilai bahwa proses menyeduh dan menikmati minuman ini memiliki nilai terapi tersendiri.

"Ritual menyeduh teh dan meluangkan waktu sejenak, meski hanya lima menit, adalah cara efektif mengelola tekanan kerja.

>>> Jennifer Coppen dan Justin Hubner Menikah pada 13 Juni 2026 Disiarkan Langsung di SCTV