6. Napas Bau

Napas dengan aroma tidak sedap bisa menjadi pertanda asam lambung naik. Bau mulut terjadi karena pergerakan isi lambung ke kerongkongan.

7. Rasa Asam di Mulut

>>> Death Is The Only Ending For The Villainess Chapter 210: Jadwal Rilis, Spoiler, dan Tempat Baca

Asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan bisa menimbulkan rasa asam di mulut. Rasa ini sering dibarengi sensasi terbakar di tenggorokan.

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

  • Jaga berat badan ideal
  • Makan dengan porsi lebih kecil namun lebih sering
  • Makan setidaknya 2–3 jam sebelum tidur
  • Duduk tegak saat makan
  • Jangan tiduran setelah makan, tunggu beberapa saat
  • Batasi konsumsi cokelat
  • Hindari makanan berlemak dan asam
  • Jauhi makanan pedas
  • Kurangi minuman berkarbonasi
  • Berhenti merokok
  • Tidur dengan bantal lebih tinggi dari badan
  • Coba tidur di kursi saat tidur siang
  • Atur pola makan dan rutin berolahraga
  • Konsumsi buah-buahan seperti pepaya, apel, pisang, melon, dan air kelapa