Model Victoria's Secret dikenal memiliki tubuh ramping dan kencang. Banyak dari mereka telah membagikan rahasia diet dan olahraga yang mereka jalani.

Pola makan ini kemudian dikenal sebagai Diet Model Victoria's Secret. Meski tidak memiliki aturan baku, diet ini secara umum membatasi karbohidrat olahan, makanan olahan, dan gula tambahan.

>>> Download dan Nonton Film Kamu Harus Mati (2026) bukan LK21 tapi di Bioskop: Ungkap Teror Psikologis dan Misteri Arwah Masa Lalu

Sebagai gantinya, para model mengonsumsi banyak buah, sayuran, lemak sehat, dan sumber protein berkualitas.

Beberapa versi diet bahkan membatasi asupan kalori hingga 1.300 per hari atau menerapkan puasa intermiten.

Makanan yang Dianjurkan

Diet ini kaya akan makanan utuh dan padat nutrisi. Berikut beberapa makanan yang dianjurkan:

>>> Pemkot Palembang Sediakan CCTV Daring untuk Pantau Arus Lalu Lintas

  • Sayuran: brokoli, kembang kol, tomat, asparagus, labu, wortel
  • Buah: beri, apel, jeruk, persik, pir, plum
  • Protein: ayam, makanan laut, daging tanpa lemak, telur
  • Biji-bijian utuh: quinoa, beras merah, oat, couscous
  • Kacang-kacangan: kenari, almond, pistachio, mete, kacang macadamia
  • Biji-bijian: chia, labu, rami, flax
  • Kacang-kacangan: buncis, kacang tanah, lentil
  • Lemak sehat: minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat

Makanan yang Harus Dihindari

Diet ini melarang makanan olahan, biji-bijian olahan, gula, dan alkohol. Berikut daftar makanan yang perlu dibatasi:

  • Makanan olahan: keripik, kue kering, pretzel, makanan cepat saji, permen
  • Biji-bijian olahan: pasta putih, roti, nasi, tortilla
  • Gula: gula pasir, gula merah, sirup maple, madu
  • Alkohol: anggur, bir, koktail, minuman keras
  • Sayuran bertepung: ubi jalar, kentang, jagung, kacang polong
  • Buah tinggi gula: nanas, pisang, mangga, anggur

Olahraga Pendukung

Selain diet, olahraga menjadi komponen penting. Aktivitas yang dianjurkan meliputi yoga, berenang, jogging, tinju, bersepeda, Pilates, dan latihan kekuatan.

>>> I.O.I Luncurkan Mini Album Ketiga untuk Rayakan 10 Tahun Debut

Sebagian besar model berolahraga 3-5 kali per minggu dengan durasi minimal satu jam per sesi.