Disarankan memakan apel utuh dengan kulitnya, bukan dijus.

Stroberi menjadi solusi bagi yang ingin rasa manis tanpa lonjakan gula darah.

Satu cangkir (152 gram) stroberi hanya mengandung 49 kkal dan 3 gram serat, dengan indeks glikemik rendah di angka 40.

Pir mengandung 6 gram serat per buah ukuran 178 gram, melampaui apel atau pisang.

Perpaduan serat larut dan tidak larut serta rasa manis alami membuat pir efektif menjaga pencernaan.

Jeruk dengan 47 kkal dan 2,4 gram serat per 100 gram aman dikonsumsi malam hari. Agar seratnya optimal, konsumsilah jeruk utuh, bukan dalam bentuk jus.

Buah naga mengandung serat prebiotik yang menjaga keseimbangan bakteri usus dan membantu metabolisme.

>>> WN Portugal Dibekuk di Bandara Bali Bawa 50 Butir Amunisi Tanpa Dokumen

Dengan hanya 57 kkal per 100 gram, buah naga menjadi opsi yang baik untuk camilan malam.