Kebahagiaan dapat dibangun melalui kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara konsisten. Orang yang bahagia cenderung memiliki pola pikir positif, mensyukuri hal-hal kecil, dan menjaga hubungan sosial.

Para psikolog mengidentifikasi beberapa aktivitas rutin yang sering diterapkan oleh individu dengan tingkat kepuasan hidup tinggi. Berikut lima kebiasaan tersebut.

>>> 5 Makanan Alami Pengganti Suplemen untuk Tubuh

Lima Kebiasaan Orang Bahagia

1. Menginvestasikan Waktu pada Hubungan Sosial.

Kualitas hubungan dekat dengan orang di sekitar menjadi prediktor terkuat bagi kebahagiaan dan kesehatan hidup.

Terapis keluarga Jennifer Litner, PhD, LMFT, CST, mengatakan bahwa manusia adalah makhluk sosial dan hubungan sosial dapat membuat kita bahagia.

Ia menekankan bahwa bukan jumlah teman yang penting, melainkan memiliki hubungan yang bermakna, meski hanya dengan satu atau dua orang.

2. Memprioritaskan Waktu daripada Uang.

Penelitian oleh Ashley Whillans dari Harvard Business School melaporkan bahwa individu yang kekurangan waktu memiliki skor lebih rendah pada kepuasan hidup dan kesehatan mental.

Menggunakan uang untuk membeli kembali waktu, seperti membayar kenyamanan, berkaitan erat dengan kesejahteraan yang lebih besar daripada membeli barang material.

Studi tahun 2017 di jurnal PNAS menunjukkan orang yang memprioritaskan waktu melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi.

3. Mencari Pengalaman Menantang.

>>> Ghana Tekuk Panama 1-0 Lewat Gol Caleb Yirenkyi di Piala Dunia 2026

Penelitian tahun 2022 di Psychological Review memperkenalkan dimensi kekayaan psikologis yang melengkapi kebahagiaan dan makna hidup.

Kehidupan yang kaya secara psikologis tidak selalu mudah, karena individu di dalamnya gemar mencari pengalaman menantang yang tidak familiar, misalnya mencoba hal baru sekali setiap bulan.

4. Meluangkan Dana untuk Orang Lain.