Studi dalam Scandinavian Journal of Psychology tahun 2023 menyimpulkan bahwa pengeluaran untuk orang lain secara konsisten menghasilkan efek positif pada kesejahteraan subjektif.

Dampak positif ini berlaku di berbagai tingkat pendapatan dan budaya, baik berupa donasi langsung, membelikan sesuatu untuk teman, maupun menyumbangkan waktu secara sukarela.

5. Berada di Alam Selama 120 Menit Seminggu.

Orang yang bahagia sering meluangkan waktu sekitar 120 menit dalam seminggu untuk menikmati suasana alam terbuka.

Analisis data terhadap hampir 20.000 orang dalam studi tahun 2019 di Scientific Reports menemukan bahwa individu yang memenuhi ambang batas 120 menit per minggu di alam melaporkan kesehatan dan kesejahteraan psikologis yang lebih baik.

>>> Promotor Tambah Hari Konser BTS Arirang di Jakarta Jadi Tiga Hari

Menghabiskan waktu di alam terbukti mengurangi respons stres fisiologis dan membantu pemulihan perhatian terarah, karena sistem saraf memberikan respons yang lebih positif dibandingkan lingkungan perkotaan.