Minum air lemon, baik hangat maupun dingin, telah menjadi tren kesehatan yang populer. Selain menyegarkan, air perasan lemon ternyata menyimpan banyak khasiat untuk tubuh.

Para ahli gizi percaya bahwa air lemon dapat menjadi booster alami yang mendukung berbagai fungsi organ tubuh.

>>> Timnas Mesir Siap Hadapi Belgia pada Laga Perdana Grup G

Melissa Ann Prest, pendiri Kidney Nutrition Specialists, menjelaskan bahwa lemon kaya akan vitamin C, kalium, tiamin, vitamin B6, dan folat.

Berikut adalah delapan manfaat tak terduga dari minum air lemon yang dirangkum dari para ahli.

Mengurangi Keinginan Ngemil

Air lemon dapat mencegah lonjakan rasa lapar berkat kandungan pektin, sejenis serat larut yang menyeimbangkan gula darah.

Laura Neville, dokter naturopati, menyarankan untuk mencampurkan satu cangkir air hangat dengan jus setengah buah lemon dan sedikit kulit lemon parut jika masih ingin ngemil setelah makan.

Meningkatkan Energi

Vitamin C dalam lemon meningkatkan penyerapan zat besi, yang penting untuk mencegah kelelahan. Vitamin B juga membantu produksi energi.

Neville menyarankan untuk membekukan irisan lemon dalam cetakan es batu dan menambahkannya ke air atau smoothie.

Melindungi Sel-Sel Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon berperan sebagai antioksidan.

Prest menyebutkan bahwa diet tinggi buah dan sayuran, termasuk lemon, dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan kanker yang lebih rendah.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

>>> Prabowo Buka Peluang Jerman Investasi Mineral Kritis dan Infrastruktur

Vitamin C dalam air lemon dapat membantu mengurangi garis halus dan meningkatkan penampilan kulit.

Namun, Prest mengingatkan untuk tidak hanya mengandalkan air lemon, tetapi juga mengonsumsi buah dan sayuran kaya vitamin C serta menggunakan tabir surya.