>>> Komedian Bolot Dilarikan ke Rumah Sakit, Kondisi Kini Stabil

3. Kacang Hijau: Sumber protein nabati, biotin, dan asam amino.

Kacang hijau yang sudah bertunas lebih mudah dicerna dan diserap tubuh, cocok bagi yang memiliki masalah pencernaan.

4.

Biji Chia: Kaya asam lemak Omega-3 yang mengurangi peradangan, melembapkan kulit kepala, dan mendukung siklus pertumbuhan rambut sehat.

Dr. Sethi menambahkan lemak sehatnya menjaga kelenturan sel akar rambut.

5. Kacang Kenari: Mengandung Omega-3, selenium, dan seng.

Nutrisi ini menjaga kesehatan akar rambut, mencegah peradangan, dan mengatur hormon tiroid. Gangguan tiroid dapat menyebabkan kerontokan parah.

6. Ikan Salmon: Mengandung Omega-3, vitamin D, dan protein.

Kombinasi ini meningkatkan kepadatan rambut, mengurangi kekeringan, dan mengembalikan vitalitas rambut kusam.

Kebiasaan yang Merusak Rambut

Meski sudah mengonsumsi makanan sehat, beberapa kebiasaan bisa membuat usaha Anda sia-sia.

Asupan protein tidak teratur, masalah pencernaan, perubahan berat badan drastis, gaya hidup buruk, dan stres tinggi menjadi faktor utama.

>>> Google Perluas Gemini di Chrome ke Lebih Banyak Wilayah dengan Fitur Edit Gambar dan AI Personal

Dr. Sethi menyarankan untuk menjaga kebersihan kulit kepala, mengelola stres, tidur cukup, makan teratur, dan jika perlu, mengonsumsi suplemen rambut serta vitamin D tambahan.