Di sisi lain, pembiasaan qanaah juga sering disampaikan sebagai penguat karakter, yakni sikap merasa cukup, tidak mudah mengeluh, serta membiasakan syukur atas rezeki yang diperoleh.

Doa Berbuka Puasa

Saat Maghrib tiba, umat Islam dianjurkan menyegerakan berbuka dan membaca doa berikut:

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ، وَابْتَلَّتِ العُرُوقُ، وَثَبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

Latin: Allahumma laka shumtu wa bika aamantu wa ‘ala rizqika aftortu. Dzahabazh zhama’u, wabtallatil ‘uruqu, wa tsabatal ajru, insyaa Allah.

Artinya: “Ya Allah, kepada-Mu aku berpuasa dan kepada-Mu aku berbuka. Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah dan pahala telah ditetapkan, insya Allah.”

Bagian “dzahabazh zhama’u” dan seterusnya menandai bahwa seseorang telah berbuka atau membatalkan puasanya.

Ide Menu Sahur dan Berbuka

Sahur dianjurkan dengan menu yang membantu tubuh tetap bertenaga, sedangkan berbuka sebaiknya diawali takjil secukupnya sebelum makan utama.

Olahan bihun dapat menjadi pilihan karena berbahan dasar beras. Untuk menu tinggi protein, ikan tuna juga dapat diolah menjadi hidangan praktis, termasuk dimasak dengan bumbu pedas sesuai selera.