Pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan kulit. Menurut para ahli, nutrisi yang tepat dapat membantu mengontrol hormon dan produksi sebum sesuai tipe kulit.

Lisa Moskovitz, RD, CDN, CEO New York Nutrition Group, menjelaskan bahwa kondisi kulit sering kali mencerminkan apa yang terjadi di dalam tubuh.

>>> 5 Rekomendasi Kipas Angin Kencang, Awet, dan Hemat Listrik Mulai Rp100 Ribuan

"Makanan adalah bagian dari itu," ujarnya.

Michele Green, MD, dokter kulit kosmetik di New York, menambahkan bahwa pola makan memengaruhi kadar hormon yang mengatur proses alami tubuh, termasuk kesehatan kulit.

Cara Mengetahui Tipe Kulit Anda

Sebelum memilih makanan, kenali tipe kulit Anda. Green menyarankan untuk tidak menggunakan produk apa pun setelah membersihkan wajah, lalu amati tampilannya setelah beberapa jam.

>>> Lebih dari 10 Varian Yamaha NMAX 2026, Ini Beda Harga dan Fitur

Tipe kulit utama meliputi kering, normal, berminyak, dan kombinasi. Jika kulit tampak berkilau, berarti berminyak.

Bersisik, merah, atau iritasi menandakan kulit kering. Kombinasi terjadi jika ada area berminyak dan kering.

Makanan untuk Kulit Kering

Kulit kering membutuhkan hidrasi. Moskovitz menyarankan minum 2 liter air per hari dan mengonsumsi buah seperti semangka yang kaya air.

>>> Viral Wanita Ngamuk di Gym saat Angkat Besi, Begini Etika Melintas di Area Weightlifting

Asam lemak dari alpukat, minyak zaitun, dan salmon juga membantu menghidrasi kulit. Sebaliknya, batasi kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.