Penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menganalisis 103 studi dengan lebih dari 36 ribu partisipan. Hasilnya, sekitar 41 persen populasi mengalami knee crepitus.

Menariknya, 36 persen orang tanpa riwayat cedera lutut juga mengalami lutut berbunyi. Ini membuktikan bunyi lutut tidak otomatis menandakan penyakit.

Pemeriksaan ke dokter disarankan jika bunyi lutut disertai nyeri, bengkak, kemerahan, lutut terasa terkunci, atau tidak stabil saat berjalan.

Untuk menjaga kesehatan lutut, jaga berat badan ideal, rutin peregangan, lakukan pemanasan sebelum olahraga, dan latih penguatan otot paha (quadriceps).

>>> 10 Aplikasi Penghasil Saldo DANA Terpercaya Edisi Juli 2026, Cara Cepat Cuan

Jadi, jika lutut sesekali berbunyi 'krek' tanpa rasa sakit, tidak perlu panik. Itu mungkin hanya cara alami sendi bekerja.