Sinyal Rasa Nyeri dari Tubuh

Alarm paling akurat berasal dari kondisi fisik pelari sendiri. Kemunculan rasa sakit di area lutut, betis, atau telapak kaki menjadi indikasi kuat adanya masalah pada sepatu.

Rasa tidak nyaman ini biasanya muncul meskipun porsi atau intensitas latihan tidak mengalami peningkatan.

Tips Menjaga Keawetan Sepatu Lari

A Rachman membagikan beberapa langkah praktis untuk memperpanjang usia pakai sepatu lari. Langkah pertama adalah menghindari penggunaan sepatu lari untuk aktivitas harian seperti pergi ke mal atau kantor.

Langkah kedua berkaitan dengan proses pencucian. Pelari disarankan menghindari detergen keras dan tidak menjemur sepatu di bawah paparan sinar matahari langsung.

"Keringkan secara alami pakai kipas angin. Jangan dijemur matahari karena bakal bikin lemnya gampang copot," jelas Rachman.

Langkah ketiga adalah melakukan rotasi sepatu.

>>> Timnas Yordania Siap Debut di Piala Dunia 2026 Hadapi Austria

Memiliki lebih dari satu pasang sepatu secara bergantian memberikan waktu bagi busa sepatu untuk beristirahat dan kembali ke bentuk semula.