"Kekurangan vitamin D masih banyak ditemukan pada masyarakat perkotaan yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan dan jarang terpapar sinar matahari," katanya.

Vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, mudah lelah, nyeri tulang, hingga meningkatkan risiko patah tulang pada kondisi yang lebih berat.

Mody mengingatkan masyarakat agar tidak mengabaikan gejala yang muncul berulang, seperti leher dan punggung yang terus terasa kaku, nyeri lutut setelah duduk lama, kram otot, bahu tegang, kesemutan pada tangan, tubuh pegal saat bangun pagi, hingga rasa lelah berkepanjangan.

Gejala-gejala tersebut dapat menjadi tanda masalah postur tubuh, ketegangan otot, kekurangan vitamin D, atau tahap awal gangguan persendian.

Cara Mencegah Keluhan Akibat AC

Untuk mencegah keluhan, ia menyarankan menjaga suhu AC pada kisaran 24 hingga 26 derajat Celsius, menghindari paparan udara dingin secara langsung ke tubuh, rutin berdiri dan berjalan setiap 30 hingga 45 menit, menjaga kecukupan cairan, menggunakan kursi ergonomis, serta meluangkan waktu untuk berolahraga dan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup.

>>> Joshua SEVENTEEN Akan Berpidato di Acara Pemuda UNESCO di Paris

Menurut Mody, langkah-langkah sederhana tersebut dapat membantu menjaga kesehatan otot dan sendi bagi mereka yang bekerja atau beraktivitas dalam ruangan ber-AC sepanjang hari.