Tidur siang kerap dipandang sebelah mata. Banyak orang menganggapnya sebagai tanda kemalasan atau kurang produktif.

Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dengan durasi dan waktu yang tepat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan fisik dan mental.

>>> Putra NeNe Leakes Berfoto Muram di Bui gegara Tunggakan Anak

Tidur cukup merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan metabolisme.

Ketika waktu tidur malam tidak terpenuhi atau energi menurun di tengah hari, tidur siang bisa menjadi solusi efektif.

Manfaat Tidur Siang

Berikut delapan manfaat kebiasaan tidur siang yang jarang disadari, melansir WebMD.

1. Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Sulit fokus setelah makan siang? Tidur siang singkat 20-30 menit dapat membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga lebih mudah berkonsentrasi.

2. Memperbaiki suasana hati.

Kurang tidur sering memicu mudah marah atau frustrasi. Tidur siang memberi kesempatan tubuh dan otak beristirahat, sehingga perasaan lebih rileks.

3. Membantu meningkatkan daya ingat.

Saat tidur, otak memproses dan menyimpan informasi. Tidur siang dapat membantu mengingat materi pelajaran atau pekerjaan, bahkan hampir setara dengan tidur malam berkualitas.

4. Membantu otak menghubungkan informasi.

Selain memperkuat memori, tidur siang membantu otak mengaitkan berbagai informasi yang diterima sepanjang hari, penting untuk pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.

>>> Penggemar Knicks yang Viral Twerking Buka Suara soal Baku Hantam Usai Final NBA

5. Meningkatkan produktivitas kerja.

Kinerja menurun saat kelelahan. Tidur siang membantu mempertahankan performa kerja stabil, sehingga beberapa perusahaan besar menyediakan ruang istirahat bagi karyawan.

6. Mengurangi stres.

Tekanan pekerjaan dan tenggat waktu memicu stres. Tidur siang sekitar 30 menit dapat menurunkan tingkat stres dan mendukung sistem kekebalan tubuh.