Menurut Maria, olahraga menjadi langkah penting menekan risiko penyakit tersebut. Ia menilai tren olahraga seperti lari, pilates, hingga HYROX yang semakin diminati masyarakat merupakan perkembangan positif.

"Sekarang sudah banyak lari, sudah banyak pilates, sudah banyak HYROX. Lakukan secara rutin," tambahnya.

Meski demikian, ia mengingatkan olahraga saja tidak cukup.

Penyakit seperti hipertensi dan diabetes sering berkembang tanpa gejala sehingga banyak orang baru menyadarinya saat mengalami komplikasi serius, seperti stroke atau serangan jantung.

"Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi itu enggak terasa, enggak ada alarm. Karena enggak terasa, kita enggak tahu kalau kita berada dalam situasi yang berisiko," katanya.

Karena itu, Maria mengimbau masyarakat memanfaatkan program Cek Kesehatan Gratis yang telah disediakan pemerintah di puskesmas.

"Sekarang pemerintah ada cek kesehatan gratis. Kapan pun boleh, setahun sekali gratis di puskesmas-puskesmas.

Puskesmas kita sudah bagus-bagus, datang saja ke puskesmas, bilang saya mau cek kesehatan gratis," ujarnya.

Ia menegaskan pemeriksaan kesehatan berkala sama pentingnya dengan menjaga pola makan, tidur cukup, dan rutin berolahraga.

>>> Firefox 153 Akhirnya Hadirkan Dukungan HDR di Windows

"Selain olahraga, cek kesehatan setiap tahun. Karena kita enggak ada gejala, tapi sebetulnya tekanan darahnya sudah naik, gula darahnya sudah naik," pungkasnya.